澄んだ香りにつつまれて

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サロンヨガ2月のレポートと今後の予定

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サロンヨガ2月のレポートと今後の予定

ヨガの前のウォーミングアップ

毎回、百合子先生が身体を温める方法を

いろいろ教えてくださいます

今回は耳のセルフマッサージ…3名で贅沢なレッスン

「上さまのおなーりー」…「ははーっ」と、頭を下げてるみたい

今回も楽しい時間を過ごすことができました。

百合子先生、ご参加の皆様、ありがとうございました♡

□お願い□

レッスン中…アメコカ♀チョコのわんわんBGMが入ることがあります。

申し訳ございません。ご了承の上、お申込みをお願いいたします。

■Lilly Natural YOGA■

澤ゆりこ先生のサロンヨガ

3月、4月、５月の「ご案内」

「澤ゆりこ」先生のBlogはコチラ

ゆりこ先生ヨガ動画はコチラ

【日時】

2018年

3月24日(土)

4月28日(土)

5月26日(土)

時間は全て10:00〜11:00です

※お申し込みは3日前までにお願い致します

【料金】
2000円
ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい☆無い方は貸し出しいたします

【定員】
6名様(先着順)

【場所】
Aromatherapy Salon香澄〜http://aroma-kasumi.com/
神奈川県平塚市袖ケ浜6-17-1

■徒歩
JR平塚駅南口より　徒歩15分

■バス
JR平塚駅
南口21番乗り場　平15、16系統
湘南海岸公園経由　平塚駅南口循環
湘南海岸公園前下車徒歩3分

■車で来られる方
お申込みフォームにご記載ください。
こちらから追ってご連絡致します。

・少人数でゆったり
・会員制は続かない方もレッスン毎なので安心です

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頭ってどうして硬くなるの？

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頭ってどうして硬くなるの？

1番人気になりつつあるヘッドトリートメント

お客様から「頭ってどうして固くなるの？」とご質問が

わたくしごとですが…こんなに髪が伸びました。

ここまできたので、ドネーションを考えていますが、寒いのでまだ切れません…天然の毛皮です

■頭ってどうして硬くなるの？

頭皮が硬くなる原因は、主に「頭皮の血行不良」による「凝り」です。

血液は髪に栄養を届ける重要な役目を果たしているので、血行が悪いと頭皮や毛根に栄養がスムーズに行き渡らなくなり、抜け毛や頭痛など、様々な不調の原因となります。

■ではなぜ「頭皮の血行不良」が起こるの？

◆長時間同じ姿勢（デスクワークや長距離の運転、他）

◆運動不足

◆眼精疲労

◆紫外線

◆生活習慣の乱れ（食生活・睡眠、他）

◆ストレス（思考過多、他）

◆冷え

◆シャンプーやリンス

◆長時間の帽子などによるムレ、髪を結ぶヘアスタイル

■硬い頭皮と軟らかい頭皮と軟らか過ぎる頭皮

◆軟らかい頭皮は、血行がよく栄養が行き届いており、弾力があります。

◆硬い、つっぱって痛みのある頭皮は、血液循環が悪いために栄養が行き届かず、弾力がありません。また皮脂が詰まっていてベタつきや炎症がある場合もあります。

◆軟らか過ぎる頭皮は、新陳代謝が悪く、むくみ（老廃物や水分が滞っている状態）があります。

　▷私個人の見解ですが、抗うつ剤や頭痛薬、ピルの常用により、むくみのある方もいらっしゃいました。

■頭皮が固いと起こりうるトラブル

◆抜け毛

◆首や肩の凝り

◆頭痛

◆顔のむくみ、たるみ

◆顎関節症

◆耳鳴り

◆めまい

◆睡眠障害

◆集中力、注意力、思考力の欠如

◆自律神経の乱れ

■硬い頭皮対策

◆生活習慣の改善
□食生活
□湯船につかる
□運動、ストレッチをする
□睡眠をとる…寝ている間、体内では副交感神経の働きが優位になり、全身の血管が拡張、血液の流れは良くなります。
□水分をとる…体内の水分量が減ると血液がドロドロになり、血管が詰まりやすく、血流が悪くなります。
□冷え対策…上記のものは、血行促進、冷え対策に繋がります。

◆ストレスをためない
ストレスには大きく分けて、肉体的ストレスと心理的ストレスがあります。ストレス（とくに心理的なストレス）を受けると、ストレスに対抗するための防御反応により、脳（視床下部や脳下垂体）から副腎ホルモンが分泌されます。その刺激を受け、副腎からアドレナリン、神経末端からはノルアドレナリンが分泌されます。アドレナリンは、興奮したときなどに多く分泌される物質で、心拍数を高めます。また、ノルアドレナリンは交感神経を刺激し、血管を収縮させます。

◆目を酷使しない
目の周りの血管は頭皮に繋がっているため、目の周りの筋肉が硬くなることで血行が悪くなり頭皮が硬くなる原因になります。遠くを見たり、眼球を上下左右に動かしたり、眉毛を動かしたり、アイマスクをして温めたりなど、目を少しお休めください。

◆ヘッドトリートメント（マッサージ）
□筋肉の凝りを緩め、血管の圧迫を軽減することによって血行を良くします。
□皮膚は1枚で全身を覆っているので、頭皮だけでなく、腰や首、肩こり、目の疲れ、顔のたるみの改善に繋がります。
□リンパが多く存在する耳周りを緩めると、老廃物の排泄を促し、小顔効果、身体全体も温まります。耳つぼもお勧め→生徒さんが教えていらっしゃるので良かったら是非詳しくはこちら

お仕事やストレスで神経が高ぶって、脳が興奮状態、いろいろ考えてしまって眠れない、何度も起きてしまう、そんな時にお勧めなのが高い鎮静効果のある酢酸リナリルという成分を持つ精油「ラベンダー」「クラリセージ」「ベルガモット」他にもありますが、比較的知られている身近な精油です。ヘアスプレーやヘアオイル、ヘアクリームなどにし、ご使用いただいても、安眠効果、頭皮を緩めるお手伝いができることと想います。

昨日も80分とうたっているヘッドトリートメント120分でした…

上記のように、頭皮の凝りの原因は「頭皮だけ」が原因ではないため、Aromatherapysalon香澄のヘッドトリートメント寝位は、腰（尾骨あたり）から背中全体、全身のリンパを集めるターミナルポイント！鎖骨（デコルテ（胸元））もほぐさせていただきます。頭皮だけを重点的に施そうとしても頭皮に負担がかかるだけではなく、一向に頭皮が緩みません。詳しいトリートメント内容はこちら

ヘッドトリートメントを習いたい方は↓

随時リクエスト開催中

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出張レッスンも承ります。

詳しくはお気軽にお問い合わせください。

◆注意点＆免責事項◆
アロマセラピー、ハーブは医療ではありません。あくまでも補助的な手段だとお考えください。また、ここに掲載されている内容は、精油、ハーブ、トリートメントの効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。当サイトで紹介している精油、ハーブ、トリートメントの特徴、効果、仕様、アロマテラピー、ハーブの実践などによって生じた事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。

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手作りハーブ花粉対策「エルダーフラワーコーディアル＆出がらし活用」

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手作りハーブ花粉対策「エルダーフラワーコーディアル＆出がらし活用」

風邪やインフルエンザなどの症状がでた時の代表的なハーブ

薬効に富み、古くから「庶民の薬箱」「万能の薬箱」とよばれていました

今では「インフルエンザの特効薬」として知られています

また、エルダーフラワーには、神経を鎮める鎮静作用を持つフラボノイドが豊富

抗アレルギー作用も含み、粘膜の炎症（鼻水、鼻詰まり、くしゃみ）など花粉症状の緩和にも役立ちます

生活の木のこちらのコーディアルが大好きで、作ってみたくなりました

以前もレシピを書きましたが、今回はこちらの作り方で試してみました

■用意するもの

◆水　200ml

◆エルダーフラワードライ 15g

◆砂糖　100g

◆レモン汁　レモン1個分(30〜40ml)

◆小さめの鍋×2

◆目の細かい茶こし・ガーゼなど

◆ガラス瓶などの密閉保存容器

◆ラベルシール

□ハーブは乾燥ハーブの基本的な分量です。使うハーブの種類によって量はかわってきます

□砂糖は三温糖、グラニュー糖、てんさい糖またはハチミツでもできます。全体量の半分を目安にしてください

□レモン汁を加えると…色をきれいにし、保存もきくようになります。クエン酸（小さじ1.5位）でも代用可

□小さめの鍋が作りやすくお勧めです

□ハーブをこす、茶こしやガーゼがなければ、排水口水切り用ストッキング、目の細かなカス揚げでも…

□ラベルシールは作った日付やハーブを記入し保存容器にお貼りください

■レモン汁を用意します
レモンを平らなところで転がし、皮を柔らかくしてから絞ると、絞りやすく果汁も多くとれます
尖った方を切り落とし十字にカットしても絞れます
今回は36ml絞れました

■作り方

①鍋に水（200m）を入れ火にかけ、沸騰したら火を弱めます

②①にエルダーフラワー（15g）を加え、1分程煮て、火を止め、蓋をして5分程蒸らします

③茶こしなどでハーブをこしながら別の鍋に液体だけうつします

④③に砂糖を入れ、溶かしながら弱火で5分程煮ます

⑤レモン汁を加え、30秒程、火を加え、火を止めます

⑥⑤を自然に冷まし、保存容器に入れ、ラベルを貼り、冷蔵庫で保存ます

▶保存状態により賞味期限もかわってきますが、冷蔵庫に入れ1週間程度で飲み切ってください

できあがり＆出がらし▶使います
今回のできあがりは170mlでした（ハーブの種類によって変わってきます）

■コーディアルの使い方

◆コーディアル：炭酸水または水＝1：6で割って飲みます
◆その他、お酢＋炭酸水でスパークリングビネガー、お酒と混ぜてカクテルやフレーバービア、紅茶に入れてフレーバーティー、パンケーキ、ヨーグルト、アイスにそのままかけたり、凍らせてかき氷にしたり、ゼラチンと混ぜゼリーにしたり、スイーツやお料理の材料にも広くお使いいただけますのでお好みの分量で色々お試しください

■感想

1,2日で落ち着きますが、作りたては、少しだけ苦みを感じました…
ハーブ（植物）は、同じ種類のハーブでも1つ1つ違いがありますので、苦みが苦手な方は、30秒煮て、蒸らし時間を5分内（4分程度）にするなど、いろいろお試しください

③カス揚げなどで、きれいに取り除けるハーブであれば、鍋を2つご用意いただかなくてもできます

⑤のレモン汁に火を加えると、ビタミンCが壊れる「酸化」スピードが上がりますので、冷めてから加えても…
お客様には「美味しい〜」と喜んでいただいております

■絞ったハーブ(出がらし)の使い方

◆洗顔（そのまま再利用）：ティーポットに入れお湯を入れ、洗面器に注ぎ入れ、冷ましてから洗顔
◆サシェ（芳香・消臭）：新聞紙などに広げ、十分に乾燥させたら、ティパックや布袋に入れ、クローゼットや下駄箱へ

今回は↓下記2つで活用
◆薬草風呂：ティパックに入れバスタブにポン！と…お湯が柔らかくなり、とても気持ちいいです。天然塩を一緒に入れると、新陳代謝を高め老廃物の排泄や腸内酵素の働きを促進、蠕動運動を高め便秘の軽減や胃腸などの働きを活発にし、免疫力を高めるほか、神経系の興奮を抑えてくれます＝腸内環境とアレルギーには密接な関係がありますので、天然塩も是非お試しください
◆クレイ

今回はホワイトクレイを使用しました・タルタルソースみたいになりました

エルダーフラワーは肌を引き締める、ハリを与える、ニキビや吹き出物の予防・改善、シミやソバカスを取り除く効果も報告されているとのことなので、クレイに混ぜて使ってみたいと想います

■クレイ
クレイは天然の粘土です
この粘土の中の成分には、海や大地が長い間をかけて育んできたたくさんのミネラルや鉄分、ビタミンなどの成分がとても豊富に含まれ、肌の表面を傷つけることなく、成分を肌に取り込みながら毛穴の奥に入り込んだ汚れや老廃物を吸着します

■クレイパック
吸収、吸着作用が強く、お肌の余分な汚れを取りのぞくことで…
・顔色を明るくする
・毛穴を目立たなくする
・お肌にハリを与える
・小鼻の黒ずみの改善
・むくみの改善
・ニキビの改善
・老化防止

■用意するもの
◆ホワイトクレイ、モンモリオナイトなどのクレイ　大さじ1
◆出がらしハーブ　小さじ1〜2
◆精製水　大さじ1/2〜（出がらしの水分により）
◆キャリアオイル　小さじ1弱
◆プラスチックボウルまたは小皿
◆木またはプラスチックスプーンや割り箸など混ぜ合わせられるもの（手でもOK）

■作り方
①ボウルや小皿などにクレイを入れ、出がらしハーブを入れ、精製水を少しずつ加えます
②①にキャリアオイルを入れ、ペースト状（耳たぶ位の柔らかさ）になるまで混ぜ合わせます
□硬めでしたら精製水を、緩くなり過ぎてしまったらクレイを足してください

■使い方
□パッチテストを行なってからご使用ください（方法下記）
□洗顔後のお顔または手や足など、パックをしたい部位に塗布し、5〜10分程度置きます、渇いてきたら、ぬるま湯で優しく洗い流し、化粧水、美容液など日々のスキンケア（やや多めに）でお肌を整えてください

■注意など
□お顔の場合、目や口の周り、唇、髪の生え際は避け、5分以上置かないでください

□お肌に負担がかからないよう「完全に乾ききる前に」洗い流してください
□お肌に異常がでた場合は、大量のお湯または水で洗い流してください
□作り置きはできません
□お肌の弱い方や敏感肌の方、乾燥が激しい方、傷のある方のご使用はお控えください

□排水口に詰まる可能性がある場合、ウェットコットンをお作りになり、優しく拭き取ってから洗い流してください

■感想

ハーブが大きめなのでゴロゴロした感じがあります
気になるようでしたら、すり鉢などで、少しすり潰してもいいかもしれません
オイルの量が多いと水と分離し、お肌にのせにくくなります
出がらしハーブの活用だけでなく、粉末ハーブなどを利用することもできます

◆パッチテストの方法
汗や入浴など外的要因により、反応が正しくみられない場合もありますので、注意して行ってください
①入浴後に化粧品（クレイ）少量を腕の内側のやわらかい部分に塗ります
②24〜48時間様子を見て、皮膚にかゆみや炎症などがでていないか確認します
③腕に異常がなければ、フェイスラインなどに少量塗って、再度異常がでないか確認します
パッチテストの途中に炎症などがでた場合は、すぐにパッチテストを中断し、大量のお湯または水で洗い流してください。皮膚にかゆみや炎症などがでた場合は、その精油を使った化粧品の使用はお控えください

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Aroma recipe
手作り「犬の消臭スプレーアロマ+」

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手作り「犬の消臭スプレーアロマ+」

家主は気づきにくい「わんこ」の臭い

手軽…簡単…安価…そして安心…安全に

「快適空間をお作りください」

基本の材料は「重曹」と「クエン酸」のみ

一緒に使うのではなく、2つのスプレーを作ります

わんこに優しい香りをほんのり+昆虫忌避にもご活用ください

①お部屋の臭い全体には「重曹」を

②おしっこ臭には「クエン酸」を使用します

「重曹」と「クエン酸」の詳細は下記

■用意するもの

①（300ml）

◆水（ぬるま湯にして）300ml

◆重曹　大さじ１弱

◆スプレー容器

◆お好みで精油　0〜10滴

◆ラベルシール

②（300ml）

◆水（ぬるま湯にして）300ml

◆クエン酸　大さじ１弱

◆スプレー容器

◆お好みで精油　0〜10滴

◆ラベルシール

■作り方

①②共に

ぬるま湯をスプレー容器に入れ、重曹またはクエン酸を入れ、よく振り混ぜ合わせ出来上がりです

精油を入れる場合は最後に入れ、よく振り混ぜ合わせてください

■注意など
□重曹やクエン酸をよく溶かすために、ぬるま湯をご使用ください
□プラスチック製のスプレー容器の場合、容器に精油の原液が付きますと溶ける可能性がありますので、つかないよう注意しお入れください
□毎回よく振ってご使用ください
□重層により床がザラついたり、水滴の跡が残ったりする場合がありますのでご注意ください
□ラベルシールに、作った日付、材料、精油名などを記入し、スプレー容器にお貼りください
□火気、直射日光、高温多湿を避け、ペットや小児の手の届かない冷暗所（または冷蔵庫）に保管し、1ヶ月以内に使い切ってください
□万が一、犬が舐めてしまっても問題ないよう、食品レベルの重曹とクエン酸をご用意ください

クエン酸▶ドラッグストアでも簡単に手に入るこちらを使用していますが、クエン酸はほとんど中国原産のようです、純国産はこちら

重曹▶こちらもドラッグストアにあります、あまり使わない場合はこちらがお勧め、3包で大さじ1になります

　　クエン酸

　　　重　曹

　　性　質

　　　酸性

　弱アルカリ性

消臭できるもの

アルカリ性の

尿・アンモニア臭

水垢など

弱酸性の

犬の動物臭・皮脂臭

皮脂、石鹸カスなど

▲水垢は両スプレーを交互に使うとよく落ちますので、蛇口周りやお風呂、もちろん人間のトイレにも使えます

その他のレシピ（エタノール＋）

①エタノール150㏄をスプレーボトルに入れて、お好みの精油を10〜40滴程度垂らして振り混ぜます。精油は水には解けないので必ずエタノールで先に混ぜ合わせます。
②次に精製水150㏄を加え、よく振ってください。
③最後にクエン酸小さじ２杯を加えて、よく振り混ぜれば出来上がりです。

□無水エタノール…殺菌・消毒作用、油分溶解作用
□クエン酸…除菌消臭作用、汗や尿汚れの中和

■お勧めの精油

□オレンジ…消臭、ノミ予防、抗炎症、抗菌、消毒、殺菌、殺真菌、殺バクテリア

□ラベンダー…殺虫、駆虫、しらみ、ノミなどの駆除、昆虫忌避、抗炎症、抗アレルギー

□レモングラス…のみ、しらみ、ダニ、蚊などの虫除け、しらみ寄生症、抗炎症、鎮痛

□ジンジャー…消毒、殺菌、吐き気、乗り物酔い、感染症、インフルエンザ

犬にNGといわれる精油はたくさんあります
OK、NGにも諸説あり、お馴染みのティーツリーやペパーミントにもあります
わんこは言葉が話せませんので、わんこの周りで使用する精油は最小限にとどめ、ワンちゃんも飼い主様も快適にお過ごしいただけたらと想います

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Herb recipe
手作りハーブ花粉対策「ハーブチンキ」

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手作りハーブ花粉対策「ハーブチンキ」

ホワイトリカーやウォッカなど度数の高いアルコールにハーブを浸して作る侵剤

「チンキ」や「ティンクチャー」と呼ばれています

1度作ってしまえば保存期間は約1年
スキンケアやマウスウォッシュ、お風呂に入れたり、飲み物に入れたり、内用、外用として使えます

今回「花粉対策」として「ネトル」「カモミールジャーマン」を使いました（全6種類）
「エルダーフラワー」もとてもよいですが、こちらはコーディアルにしました

顔がとても痒く…
化粧水やトリートメントに使ってみたら痒みがどうなるかしら？と楽しみです

仕事柄、スキンケアのことをついつい考えてしまうので、ローズヒップやヒースなどで作りましたが…
花粉症をとにかくなんとかしたい！方には「ネトル」「エキナセア」「エルダーフラワー」お勧めです（詳細下記）

■チンキ

チンキは、アルコールを使うことでお湯や水では抽出できない脂溶性の成分を抽出させることができるため、ハーブの力を一度に効率よく取り入れることができるのが大きな特徴、魅力といえます（お湯やお水は水溶性成分のみ、アルコールは両方）

またアルコールは長期保存を可能にし、体内への吸収を早めるなどの利点があり、飲料用のウォッカやホワイトリカーを使うことで、内用、外用ともに多く利用できます

■用意するもの

（60ml用）

◆ウォッカ＊60ml…アルコール度数40前後のもの

◆ドライハーブ5g（目安）…生活の木のものを購入しました

◆ビーカー…ビーカーや瓶、ガラス棒などはよく消毒してご使用ください　

◆密閉容器（保存瓶）　

◆ガラス棒

◆茶こし・ガーゼまたは珈琲フィルターやキッチンペーパー…ハーブを取り除く際に使用します

◆ラベルシール

＊勧められて↑画像のウォッカを購入してしまったのですが、評価があまりよくなく…ウォッカとしては飲みませんが、口に入れるものを作るのでお勧めはこのウォッカかこちらのウォッカ、次回はどちらかを使って作りたいと想います

今回はニトリのスパイスキャニスターを使用しました

参考までに今回使用したドライハーブ

□ヒース3g

□ラベンダー3g

□ネトル3g

□ローズヒップ5g…他のものに比べ比重あり、パウダーのものもあります

□カモミールジャーマン3g…浸け込む内にハーブがアルコールを吸い込み、膨らみ、水面より出やすいので2gでも

□マロウブルー1g…8分目まで入れても1g以上になりません。こちらも水面より出やすいので6〜7分目でも

■作り方

①密閉容器にドライハーブを入れます

②①にウォッカ60mlをハーブが完全に浸るように注ぎ入れ、しっかり蓋を閉めます
▶ハーブが完全に浸ることで、空気に触れず、酸化防止や雑菌の繁殖防止になります
▶保管中にアルコールが揮発しないように、しっかりと蓋をしてください

③ラベルに使用したハーブ、作成日を記入し瓶または蓋に貼ります

④高温多湿、直射日光を避け、冷暗所または冷蔵庫で2〜3週間おきます
▶成分がより抽出されやすいように1日1回、瓶を振り混ぜ合わせます
▶ハーブがアルコールの水面より上に出ていた場合は、少しずつアルコールを加えます
▶日光によりハーブの有効成分が分解されてしまうため、直射日光を避けます（遮光瓶または紙を貼るなどして遮光）

⑤2〜3週間後…ハーブの成分が十分に抽出されたところで、ハーブを取り除きます
▶保存瓶（またはビーカー）の上に茶こしをのせてガーゼを重ねるまたは珈琲フィルターで、こします
▶場合によってはガラス棒などで、ハーブをよく絞ります
▶保存瓶を別に用意した場合、ラベルシールを貼ります

■注意など

□チンキ剤には高濃度アルコールとハーブ成分が含まれるため、火気、直射日光、高温多湿を避け、ペットや小児の手の届かない、冷暗所に保管してください。保存期間は約1年となります
□お子様やご年配の方、妊娠中の方のご使用には十分にお気をつけください
□アルコールに弱い方、アルコールアレルギーの方は注意してください

■使い方

◆飲み物に
お湯やハーブティ、紅茶、炭酸水やジュースに数滴（1〜2ml）垂らし、お飲みください
アルコールを使っているので体内への吸収が早く、体を温める働きもあります
▶アルコールが入っているので、お子様に使えません
▶お料理やお菓子などの材料にも使えます

◆マウスウォッシュ・うがいに
コップ一杯のお水に3滴ほど垂らし、ご使用ください

◆入浴剤に
バスタブに垂らすと薬草風呂に、また粗塩や岩塩に混ぜてバスソルトとしてもお使いいただけます

◆湿布に
精製水で4〜10倍に薄め、タオルなどの布物に染み込ませ、湿布として使用できます

◆化粧水に
精製水で10倍程に薄め、化粧水としてご使用いただけます
グリセリンをほんの少し（1ml程度を目安に）入れると保湿力もUPします
スカルプケア、ヘアートニックとしても使えます

◆ルームスプレーに
そのままスプレーする、または精製水で4〜10倍（お好みで）希釈し、お部屋にスプレーします

◆クリームやオイルに
クリームやオイルに混ぜたり、クリーム作りの基材にもお使いいただけます

◆シャンプーやリンス、ボディソープに
無香料、手作りシャンプーやリンス、ボディソープにほんの少しだけ混ぜます
▶市販のものに加える際は、その都度少しだけ垂らし使用してください

■今回使用したハーブ

◆ヒース…アルブチンという成分が豊富に含まれ、シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制・美白・美肌効果

◆ラベンダー…不安や緊張、イライラなど神経の鎮静作用、抗菌、皮膚の炎症も鎮め組織の回復を助けます

◆ローズヒップ…レモンの20〜40倍のビタミンCを含み「ビタミンの爆弾」と呼ばれています

◆カモミールジャーマン…心身をリラックスさせる優れた鎮静作用、月経痛や冷え性など婦人科系のトラブルにも

◆マロウブルー…風邪による喉の痛みや腫れ、胃炎、膀胱炎、尿道炎などの緩和、お肌の炎症抑制、保湿、柔軟性を高めます

◆ネトル…血液中にあるヘモグロビンに構造が似ているクロロフィルを豊富に含み、浄血や造血作用に優れます。浄血作用は血液をキレイにする作用で、アレルギーやアトピーなどの体質改善、お肌の湿疹やかぶれ、収斂などのスキンケアにも役立ちます

上記で花粉対策にお勧めした

◆エキナセア…免疫力を高め、感染症を予防、花粉対策にもよく、風邪やインフルエンザと共に予防としても活用できます

◆エルダーフラワー…神経を鎮める鎮静作用を持つフラボノイドが豊富、「インフルエンザの特効薬」とも呼ばれます、抗アレルギー作用も含み、粘膜の炎症（鼻水、鼻詰まり、くしゃみ）など花粉症状の緩和に役立ちます

■お肌に使用される場合など、心配な方はパッチテストをお勧めします
▶パッチテストの方法
汗や入浴など外的要因により、反応が正しくみられない場合もありますので、注意して行ってください。
①入浴後に化粧水など少量を腕の内側のやわらかい部分に塗ります。
②24〜48時間様子を見て、皮膚にかゆみや炎症などがでていないか確認します。
③腕に異常がなければ、フェイスラインなどに少量塗って、再度異常がでないか確認します。
パッチテストの途中に炎症などがでた場合は、すぐにパッチテストを中断し、大量のお湯または水で洗い流してください。皮膚にかゆみや炎症などがでた場合は、その精油を使った化粧品の使用はお控えください。

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キレイキャンペーン
2018年3月キレイキャンペーン

キレイキャンペーン

2018年3月キレイキャンペーン

■プレミアムフェイシャルトリートメント 80分10,000~

■プレミアムボディトリートメント90分13,000~

■ベーシックフェイシャル＆ボディトリートメント110分13,000

■プレミアムフェイシャル＆ボディートリートメント170分21,000

上記4つのトリートメントをそれぞれ10%OFFとさせていただきます

フェイシャルトリートメント詳しくはこちら

ボディトリートメント詳しくはこちら

体調をくずしやすいこの時期…是非お身体を休めにいらしてください

お会いできますことを楽しみにお待ちしております

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Aroma recipe
手作りアロマ花粉対策「マスクスプレー」

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手作りアロマ花粉対策「マスクスプレー」

2018　今年の花粉は手強い

少しでも楽に過ごしたい…

花粉症状は先天的なもの以外に

「ストレスも大きな要因の一つ」

ストレスにより免疫力、自律神経系の働きが乱れやすくなり、花粉の影響も受けやすくなります

自然治癒力を高めるアロマテラピー

マスクにシュシュッと！簡単アロマスプレーでリラックス＆リフレッシュ

マスクについた精油の香りが、鼻のとおりをよくし頭重感も緩和してくれます

マスクはお口元、鼻周辺での使用となりますので、皮膚、粘膜刺激の可能性があります

また電車などの公共交通機関では、周りの方の好み、持病をお持ちの方や妊娠中の方がいらっしゃる場合もありますので

「ほんのり香り」がお勧めです

■用意するもの

（30ml用）

◇無水エタノール　5〜10ml

◇精製水　20〜25ml

◇スプレー瓶　30ml　

◇計量カップ　▶小さいプラスチックビーカーも少量のエタノールなどを量る際とても便利です

◇精油　5〜10滴

■作り方

①スプレー瓶に無水エタノールを入れ、精油を入れ、よく振り混ぜ合わせます

②精製水を入れ、振り混ぜ合わせます

■注意など

▶アレルギー反応により、この時期のお肌はとても敏感です。ご使用前にパッチテストをお勧めします（方法は↓下記）
▶スプレーする際は「マスクをお顔につける前に」マスクの外側になる方へシュッシュしてください
▶毎回よく振ってご使用ください
▶精油をお選び頂く際の「精油の禁忌」は、こちらを参考になさってください
▶無水エタノールの使用量「40ml」と記載されているレシピを多くお見受けしますが、お口元には刺激が強いので、少量からお試しください
▶アルコール臭が苦手な方はグリセリンでも代用できます（少ししっとり、場合によってはベタつきを感じる場合もあります）グリセリンにした場合、ラベンダーやカモミールなど優しい作用の精油を使用し、洗顔後、お顔にスプレーしてもさっぱりします
▶精油も、慣れるまでは1種類からお試しになることをお勧めします（最大で3種類のブレンドがお勧め）
▶火気、直射日光、高温多湿を避け、ペットや小児の手の届かない、冷暗所（冷蔵庫推奨）に保管し、1ヶ月以内に使い切ってください
▶持ち歩く場合は、遮光瓶に入れ、直射日光、高温多湿を避け、早めに使い切ってください
▶ルームスプレーとしてもご使用頂けます（枕カバー、カーテンなどにも）
▶同じ精油での長期使用はお避けください
▶濃度が濃いと逆に不快な気分を感じ始めることがあります、長時間の使用もお控えください
▶ティッシュにシュッシュし、マスクとの間に入れるのもお勧めです、香りを変えてお楽しみください

■お勧めの精油

■鎮静・リラックス系

▶カモミール・ローマン…抗アレルギー、鎮静作用、抗炎症
※キク科アレルギー、妊娠初期注意
※カモミール・ジャーマンは抗アレルギー、抗ヒスタミンなど炎症抑制作用に優れますが、精油の色が青いのでマスクに着色します

▶ラベンダー…抗アレルギー、抗炎症、鎮静、皮膚や粘膜修復作用、呼吸器の不調
※低血圧の方は眠くなる可能性があります
※妊娠初期注意

▶オレンジ…神経鎮静、殺菌、抗炎症
※肌刺激に注意

■スッキリ・リフレッシュ系

▶ティーツリー…鼻粘膜の修復、鎮痛、殺菌、抗炎症、粘液過多、免疫刺激作用
※敏感肌、肌刺激注意

▶レモン…抗ヒスタミン作用、抗感染、抗炎症、抗菌、防腐性、抗ウィルス、殺菌
※レモンは微小循環を良くし、白血球を増やして免疫機能を高めるといわれています
※敏感肌、光毒性、高濃度使用に注意
※1,2滴ブレンドがお勧め

▶ユーカリ…呼吸器全般の不調、空気が乾燥する季節に欠かせない精油の一つ
※花粉症にはグロブルス、ラジアータ種使用
※高血圧、てんかん、妊娠中、乳幼児、敏感肌、粘膜刺激、高濃度使用に注意
※1,2滴ブレンドがお勧め
※グロブルスはラジアータより力強い香りで禁忌も多くなります

▶ペパーミント…抗感染症、抗炎症、抗菌、鎮痛など、特に頭重などスッキリしたい時にお勧め
※高血圧、てんかん、妊娠中、授乳中、乳幼児、敏感肌、肌刺激、高濃度使用に注意
※1,2滴ブレンドがお勧め

▶ローズマリー…去痰作用、咽頭、鼻、気管支炎などの呼吸器の不調に
※シネオールを使用してください
※高血圧、てんかん、妊娠中、授乳中、乳幼児、粘膜刺激、高濃度使用に注意
※1,2滴ブレンドがお勧め

◇パッチテストの方法◇
汗や入浴など外的要因により、反応が正しくみられない場合もありますので、注意して行ってください。
①入浴後に化粧品少量を腕の内側のやわらかい部分に塗ります。
②24〜48時間様子を見て、皮膚にかゆみや炎症などがでていないか確認します。
③腕に異常がなければ、フェイスラインなどに少量塗って、再度異常がでないか確認します。
パッチテストの途中に炎症などがでた場合は、すぐにパッチテストを中断し、大量のお湯または水で洗い流してください。皮膚にかゆみや炎症などがでた場合は、その精油を使った化粧品の使用はお控えください。

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