先日…横浜スタジアムへ野球観戦に行ってきました。
「横浜vs広島」戦です…。
あの暑い野外で飲むビール🍺ってなんて美味しいのでしょう…笑
今回は、浜スタオリジナルレモンサワー（レモンがいっぱい）が、とっても美味しくてハマってしまいました…笑
小学生の時は少年野球のマネージャーをするくらい野球が大好きで、昔はよくスタジアムにも行っていたのですが、ここ何十年ご無沙汰していて、とってもお久しぶりの野球観戦となりました。
スポーツ観戦に限らず、お仕事や運転時、運転時の眠気予防などにも…是非、活用していただきたいスプレー、このblogでも何度かご紹介していますが…
熱中症予防にも…
夏は
◆やっぱりペパーミント◆
ペパーミントは体感温度を4℃下げると言われています。
夏は冷やし、冬は温める、相反する作用をするといわれるペパーミントですが、あのスーとした香りは夏に使いたくなる精油の1つですね。私は首の後ろにスプレーするのが好きで「んんんーんたまらん」ってなります。スプレーした後は、しばらくの間スーッとした心地良さに包まれます。
代表的な成分メントールは中枢神経を刺激し、脳の働きを活性化。暑さの中、集中力の途切れた時に、気分転換、リフレッシュ剤として最適です。
シソ科の植物で、ウォーターミントとスペアミントの交配種、胃腸障害の改善やリフレッシュ剤として幅広く利用されています。
鎮痙：胃痛、疼痛（偏頭痛）
駆風：鼓腸（腸内にガスが充満して、腹部の膨れる状態）
抗炎症：呼吸器、消化器、泌尿器系などの炎症に
抗菌：抗ウイルス、風邪、その他の感染症に
解熱：風邪などの発熱に
鎮痛：偏頭痛、神経痛に
通経：少量月経、生理不順に
頭脳明晰：記憶力や集中力の低下に、ジェットラグ（時差ボケ）に
ヘアケア：皮脂過多の方に
皮膚：傷、虫刺され、ニキビ、蕁麻疹、痒み、掻痒性、日焼け（ほてり）、過度の発汗に
帯状疱疹にラベンダーやティーツリー、キャリアオイルに混ぜて使用するといいと聞いたことがあります。
■注意など
▶皮膚、粘膜を刺激する場合があるので、お顔にはお勧めできません。
▶妊娠中は使用をお控えください。また授乳中は母乳の出が悪くなるといわれています。
▶その他、高血圧、てんかん、乳児（場合によっては幼児）、敏感肌、アレルギーの方の使用は避け、使用量（濃度）に注意しご使用ください。
日本アロマ環境協会のアロマでクールダウンといったサイトがあります。こちらにもスプレーのレシピが載っています。
もし、外で使いたい場合は、妊婦さんがいたり、アロマの香りが嫌いな方がいたりすることもありますので、精油の滴数を1〜3滴位に抑え、お作りになられてもいいかもしれません。
■用意するもの
◆無水エタノール 5ml
◆精製水 45ml
◆スプレー容器 50ml用一つ
◆ペパーミント精油 1〜5滴
◆ビーカー
◆ラベルシール
■作り方
�〔疑絅┘織痢璽襪鬟好廛譟射憧錣貌�れます。
�∪彩�を入れ、よく混ぜ合わせます。
��精製水を入れ、更に良く混ぜ合わせます。
�ぅ薀戰襪忙藩僂靴榛猯繊∈鄒�日を記入し、容器に貼り、完成です。
■注意など
▶ご使用前にパッチテストをお勧めします。（下記参照）
▶毎回、よく振ってからご使用ください。
▶火気、直射日光を避け、ペットや小児の手の届かない、冷暗所（冷蔵庫推奨）に保管し、1ヶ月以内に使い切ってください。
▶持ち歩く際、使用時以外は鞄等に入れ、直射日光、高温多湿にご注意ください。（容器も遮光容器をお勧めします）
▶アルコールアレルギーの方は無水エタノールをグリセリンに替えてお作り頂いてもいいかもしれません。
▶汗を抑える効果がありますが、直接スプレーする際、腋の下など皮膚の薄いところは刺激があるのでご注意ください。
◇パッチテストの方法◇
汗や入浴など外的要因により反応が正しくみられない場合がありますので、注意して行ってください。
�‘�浴後に少量を腕の内側のやわらかい部分に塗ります。
��24〜48時間様子を見て、皮膚にかゆみや炎症などがでていないか確認します。
�Ｏ咾飽枉錣�なければ、フェイスラインなどに少量塗って、再度異常がでないか確認します。
パッチテストの途中に炎症などがでた場合は、すぐにパッチテストを中断し、大量のお湯または水で洗い流してください。皮膚にかゆみや炎症などがでた場合は、その精油を使った化粧品の使用はお控えください。
■使い方
▶屋内外スポーツ時、スポーツ観戦はもちろん、公園や海、運転時、運転時の眠気予防にもお勧めです。洋服の上や髪、首の後ろ、足の裏などに直接または衣類の上からスプレーしてください。
▶ハウスケア
カーテンや扇風機カバー、寝具やタオルなどにスプレーしたり、トイレ、キッチン周り、冷蔵庫のお掃除、ゴミ箱の防臭などにも…。習っている時、O157の殺菌に4滴で効果が出たと聞きました。その他、虫（ゴキブリ、アリ、ネズミの忌避）にもお使いいただけます。
▶濡らしたタオルを凍らせ、使う際にスプレーします。帰宅時のほってった体に使用したり、お客様にお出ししても喜んでいただけます。
▶胃もたれ、軽い捻挫に…直接または衣類の上から患部にスプレーしたり、濡らしたタオルにスプレーし患部へ乗せたりしてご使用ください。
暑い夏を是非、快適にお過ごしください。
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アロマセラピーは医療ではありません。あくまでも補助的な手段だとお考えください。また、ここに掲載されている内容は、精油の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。当サイトで紹介している精油の特徴、効果、仕様、アロマテラピーの実践などによって生じた事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。
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