寒くて縮こまってしまったお身体、なかなかほぐれない…なぜ?な
手強いコリに裏技トリートメントケアをご紹介します。
なかなか肩(僧帽筋)のほぐれない方へのボディトリートメントに…
時間がなくてトリートメントへ行けない方はセルフケアに…
お試しください。
■肩こり■
僧帽筋の上にポコっとしたコリのある方や肩に触れると痛みを感じる方は▶脇の下をトリートメント
◇ボディトリートメントに取り入れる場合
左右片側ずつ、両手で行います。
左右どちらかの脇の下へ手を入れさせて頂き、腋の下中央あたりから、両手を交互に使い上へむけ数回〜数十回軽擦。
次に反対側を同様に行ないます。僧帽筋のコリを確認しながら行ないます。
デコルテの軽擦と軽擦の間、普段の施術の間に取り入れながら行なってください。
◇セルフケアの場合
片側ずつ行ないます。
四指は脇の下へ入れ親指と四指で脇の下を掴むように数回〜数十回繰り返し揉みほぐします。
こちらはお風呂に入りながら、またPC作業中などにも是非お試しください。
■首(胸鎖乳突筋)のコリ・ハリ
胸鎖乳突筋は首前面にあるとても太く大切な筋肉。
詳しくはこちらWikipedia
ご覧の様に耳の後ろから鎖骨上部へと繋がる筋肉です。
耳の後ろ胸鎖乳突筋の始まり「乳様突起」周辺を揉みほぐします。
こちらも拝借させてくださいWikipedia
乳様突起の周りにはたくさんのツボもあります。
その周辺、さらに後頭部の骨に沿い指先で数回〜数十回繰り返しほぐしてください。
どちらの場合も「肩」や「胸鎖乳突筋」を「直接」「ひたすら」ほぐすよりも早く、楽にほぐれることと想います。
■身体の力を上手にぬけない■
トリートメント中に(特に初めての方)身体の力をぬけない方がいらっしゃいます。
そんな時は「ゆたぽん」を下腹部にのせて差し上げてください。
ゆたぽんは、くにゃっとしているので身体のラインにフィットします。
上から下腹部に少しだけ圧がかかることによって、温かいことによって、力を緩めて頂けます。
お試しください。