Treatment School

ヘッドトリートメント講座開講

なんだかとっても幸せそう

 

2年程前にお教えした生徒さんと

その生徒さんのトリートメントを受けて「私も習いたい!」と来てくださった生徒さん♡

 

初めての人に初めてのヘッドトリートメントをしてもらって…

習いたくなる程「感激してしまったそうなのです」

要するに初対面…からの…今日お会いするのが二度目のお二人

 

丸っと繋がる

ご縁って嬉しいですね。

 

お教えしたことが…誰かに喜んでいただけることに繋がって、

またお教えしたことが…誰かの幸せに繋がっていってくれたら…

こんなに嬉しいことはありません。

そりゃもー大喜びさ…笑

 

笑いっぱなしの1日でした。

あと、2回!頑張ってください♡

 

 

もう12月ですね…

冬にほっこりトリートメント

アロマワークショップ、トリートメントレッスンなど

ご案内できるお時間お日にちあります♡

お待ちしております。

 

お問い合わせ

YOGA

サロンヨガ10月11月のレポートと今後の予定

ふふっ笑
2ヶ月分のレポートでございます
ドラえもんとシロが見守る中↓

10月も楽しくヨガレッスン
ご近所ママとママのお友達がお越しくださいました。

1番手前…体の硬さに身悶えているのは私です…笑

木のポーズ「もどき」…わたくし、ふらふらするので、足をヨガマットからあげられません…爆

 

そして11月

百合子先生の幼馴染の方…若い♡ってイイ

右奥ソファの上に姫わんチョコがのっています…汗

お代官様のおな〜り「ははーっ」のポーズ…嘘

 

 

呼吸に集中…意識を「今」に
少人数のゆったりサロンヨガ

 

□お願い□

レッスン中…アメコカ♀チョコのわんわんBGMが入ることがあります。

申し訳ございません。ご了承の上、お申込みをお願いいたします。

 

 

■Lilly Natural YOGA■

澤 ゆりこ先生のサロンヨガ

12月、1月、2月の「ご案内」

 

「澤 ゆりこ」先生のBlogはコチラ

ゆりこ先生ヨガ動画はコチラ

 

【日時】

2018年

12月22日(土)

2019年

1月19日(土)

2月23日(土)

 

時間は全て10:00〜11:00です

※お申し込みは3日前までにお願い致します


【料金】
2000円
ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい

無い方は無料で貸し出しいたします

【定員】
6名様(先着順)



【場所】
Aromatherapy Salon香澄〜http://aroma-kasumi.com/

※ただいまHPがイジクレなくて「お知らせ」が古いままです。申し訳ありません
神奈川県平塚市袖ケ浜6-17-1

■徒歩
JR平塚駅南口より 徒歩15分


■バス
JR平塚駅
南口21番乗り場 平15、16系統
湘南海岸公園経由 平塚駅南口循環
湘南海岸公園前下車徒歩3分


■車で来られる方
近隣のコインパーキングをご利用くださいますようお願い致します

 

・少人数でゆったり
・会員制は続かない方もレッスン毎なので安心です

 

■こちらからのお返事メールが届かないことが多々あります。届いていないかな〜という時は、ショートメールからも送らせて頂きますので、必ず、携帯番号を入力して頂けますようお願い申し上げます。

 

お問い合わせ

JUGEMテーマ:ヨガ

Aroma Lesson

アロマクラフト講習会☆無事に終えました

 

お久しぶりに53名もの方を前にアロマ講習会をさせていただきました。

講習内容は

アロマ手ごね石けん、アロマロールオンボトル、アロマ香水

 

とっても楽しい時間を過ごすことができました。

お声をかけてくださった皆様、ご参加くださった皆様ありがとうございました。

 

 

 

2Fサロンでも随時リクエスト開催しております。

最近人気は、ローション&シアバターオーガニックビーワックスのしっとりクリームです♡

よくあるクリームは、どちらかというと肌を保護するベールの役目をしてくれる感じ…

アロマクラフトで作るクリームはお肌の中に浸透して修復してくれるといった感じ…というのでしょうか。

好みはそれぞれですが…1度使うとやみつきです…笑

 

是非、お気軽にお問い合わせください。

 

随時リクエスト開催中

お問い合わせ

 

JUGEMテーマ:アロマクラフト

Treatment School

ヘッドトリートメント(ドライヘッドスパ)受講生募集

12月開講
3DAYレッスン
■ヘッド(ドライヘッドスパ)受講生■
1名募集いたします。
先にお申込み頂いております生徒さんと
2名で受講・初心者でも安心・じっくり学んで頂けます。

AromatherapySalon香澄で提供させて頂いております
ヘッドトリートメント
座位+寝位
丸ごとお教えいたします。

 

 

聞かれて…ふと数えてみたのですが…

トリートメントをお教えした方が200名は超えていることに気がつきました。

とても嬉しくありがたいことです。これからもどうぞよろしくお願い致します。

 

 

◆座位コース

「座っている方への施術法」をお教え致します。

背中上部から肩、二の腕、首のオイルトリートメント

頭皮、頭髪ケア、耳周り、お顔(軽いツボ押し)、ヒーリングなどを交えた上級ヘッドトリートメント40行程が学べます。

こちらを習得した方の多くは、40行程の中から時間、お客様に応じてアレンジ、様々なイベントなどに出展、楽しんでご活躍いただいております。

 

◆寝位コース

「寝ている方への施術法・伏臥位/仰臥位」をお教え致します。

腰部から背中、肩、胸元、二の腕、首のオイルトリートメント

頭皮、頭髪ケア、耳周り、お顔(軽いツボ押し)、ヒーリングなどを交えた上級ヘッドトリートメント40行程以上が学べます。

 

 

■このような方に

◇サロンメニュー、サイドメニュー、オプションメニュー、イベントメニューに加えたい方

◇ご家族にして差し上げたい方

◇ヘッドトリートメントに適した精油を知りたい方

◇少人数で学びたい方

◇他

 

■全身の司令塔・ヘッドトリートメントをすると…

1枚の皮膚で覆われている身体のてっぺん、頭部にアプローチすることで脚先までの全てが、緩んでいくといわれています。不思議と多くのお客様がつま先が温まると仰います。また頭部〜首には52ものツボがあるといわれ(諸説あり)全身の様々なところへの刺激が期待できます。

 

■ヘッドトリートメントによる利点 ※効果効能を保証するものではありません。

[お身体]

◇血流とリンパの循環促進

◇慢性的な首や肩のコリの緩和

◇頭部、頭皮の緊張の緩和

◇コリから生じる緊張型頭痛の緩和

◇眼精疲労の緩和、目力アップ

◇耳鳴り、耳痛、鼻疾患の緩和

◇不眠症、睡眠障害の緩和

◇薄毛、抜毛予防、育毛促進、髪質改善

◇お顔のむくみ、たるみにアプローチ、リフトアップ、小顔へ

◇お顔の血行促進、くすみにアプローチ、美白へ

◇体質改善(冷え性、利尿)

◇免疫力、自然治癒力の向上

◇健康維持

◇認知症予防

[心]

◇自律神経系のバランス調整

◇不安、イライラ、他、鎮静

◇より高度な集中力と注意力

◇明晰な思考力

◇リラックス/リフレッシュ

 

◆11月末日応募終了

 

■開講日時

2018年12月

  5日(水)

14日(金)

26日(水)

 

10:00〜16:00(5h/休憩1h)

 

■募集人数

1名

※12月開講以外でも随時リクエスト開講しております。お気軽にお問い合わせください。


■講座料金
15h 65,000(税込)

*テキスト、基材料込み

 

■持ちもの

フェイスタオル4枚/バスタオル1枚/マスク/上履き/筆記用具/昼食・飲み物

 

■その他

◇腕を出せる清潔で動きやすい服装でお越しください(Tシャツ可)

◇爪は短く、手荒れにご注意ください。

◇髪が長い場合は束ねられるゴムをお持ちください。

 


■お願い・注意

◇妊娠中の方、お子様とご一緒の受講はご遠慮いただいております。

◇下記、場合によってはお断りすることがございますが、事前にご相談ください。

 アレルギー、既往歴、皮膚疾患、持病、通院中の方

◇講座中の録音、録画はお断りしております。

◇貴重品はお持ちにならないようにお願い致します。

◇受講中に発生した受講生、モデル様の不注意による事故、駐車場での事故などの責任は負いかねます。

 

■お支払い・キャンセルについて

◇振込先はお申込みの際にお知らせ致します。

◇開講日10日前までにお振込お願い致します。

◇開講日10日前を過ぎてからのお申込の場合お問い合わせください。

◇キャンセル期限/開講日の1週間前までとなります。

◇6日から4日までのキャンセル料は50%

◇3日から前日までのキャンセル料は80%

◇開講以降のキャンセルにつきまては、受講料全額をご請求させていただきます。

◇お振込をされていない場合でのキャンセルもご入金頂くことになります。

◇お申込、ご返金に関する振込手数料はご負担ください。

お問い合わせ

 

JUGEMテーマ:ヘッドスパ

Aroma recipe

手作り「コラーゲン産生促進ローション」

カモミール・ローマン精油

「コラーゲン産生促進作用」があるという研究結果は

こちら

材料はこれだけ

写真もシンプルですが作り方もシンプル…1分以内でできちゃいます…笑

 

乾燥が気になり始めるこの季節…シワや肌荒れもとっても気になりますね。

コラーゲン産生促進作用とは、シワやたるみ、キメの乱れを整えお肌のハリを取り戻す力を促進する作用のこと。詳しくはこちら

是非「カモミール・ローマン精油」をご活用ください。

当サロンで「カモミール・ローマン精油」は、眼精疲労のお客様の「目力アップ」に一番効果が見られる精油です。トリートメント後「視界が違う」「どんぐりみたいなお目目」になられる方がたくさんいらっしゃいます。私個人としては「花粉症」に一番効き、お薬要らずの時期を7,8年過ごしました(今年は久しぶりにお薬に頼りました…)

 

こちらのローションはお顔はもちろん、手足や頭皮…全身にお使い頂くことができます。

比較的作用の穏やかな精油ですのでお子様にも安心してお使い頂けます。

「キク科アレルギー」の方はご使用をお控えください。

 

また精油成分の皮膚浸透性の研究結果はこちら

クリームなどの油性基材より水性基材の方が精油の浸透性が高いということです。

 

■用意するもの

(50ml用)

◆グリセリン 5〜10ml

◆精製水 40〜45ml

◆スプレーボトル 50ml 

◆計量カップまたはスプーンなど ▶小さいプラスチックビーカーも少量のものを量る際とても便利です。

◆精油 5〜10滴

 

■作り方

.好廛譟璽椒肇襪縫哀螢札螢鵑鯑れ、精油を入れ、よく振り混ぜ合わせます。

∪裟戎紊鯑れ、振り混ぜ合わせます。

 

■使い方

◆洗顔や入浴後、気になる部分にスプレーしてお使いください。

つけた後はお使いの乳液やクリームなどをお付けください。

◆フェイスマスクなどに浸し、ローションパックもお勧めです。

 

■注意など

▶ご使用前にパッチテストをお勧めします。(方法は↓下記)
▶毎回よく振ってご使用ください。
▶火気、直射日光、高温多湿を避け、ペットや小児の手の届かない、冷暗所(冷蔵庫推奨)に保管し、1ヶ月以内に使い切ってください。
▶持ち歩く場合は、遮光瓶に入れ、直射日光、高温多湿を避け、早めに使い切ってください。
▶同じ精油での長期使用はお避けください。

 

◇パッチテストの方法◇
汗や入浴など外的要因により、反応が正しくみられない場合もありますので、注意して行ってください。
‘浴後に化粧品少量を腕の内側のやわらかい部分に塗ります。
24〜48時間様子を見て、皮膚にかゆみや炎症などがでていないか確認します。
O咾飽枉錣なければ、フェイスラインなどに少量塗って、再度異常がでないか確認します。
パッチテストの途中に炎症などがでた場合は、すぐにパッチテストを中断し、大量のお湯または水で洗い流してください。皮膚にかゆみや炎症などがでた場合は、その精油を使った化粧品の使用はお控えください。

 

■カモミール・ローマン

花言葉は「逆境に負けない強さ」お母さんのような優しさと強さをあわせもつ伝統的なハーブ「青リンゴのようなフルーティーな香り」です。

◆身体への働きかけ

□抗炎症・鎮静・緩和:胃炎、腸炎、湿疹、皮膚炎などに

□鎮痛:生理痛、筋肉痛、慢性痛、偏頭痛、歯痛、捻挫などの急性痛に

□通経:少量月経、生理不順、生理前緊張症(PMS)更年期に

□子どもの不調改善:風邪、腹痛、湿疹、精神的興奮に

□その他:安眠、眼精疲労、健胃、消化促進、食欲増進、下痢、抗アレルギー、解熱、発汗、他

□スキンケア:抗炎症、保湿、肌荒れ、敏感肌、アレルギー性のお肌に

□毛髪:保湿、痒み予防

◆心への働きかけ

□緊張、不安、嫌悪感、イライラ、落ち込み、抗うつに

 

随時リクエスト開催中

お問い合わせ

 

◆注意点&免責事項◆
アロマセラピーは医療ではありません。あくまでも補助的な手段だとお考えください。また、ここに掲載されている内容は、精油の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。当サイトで紹介している精油の特徴、効果、仕様、アロマテラピーの実践などによって生じた事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。

 

JUGEMテーマ:アロマクラフト

YOGA

サロンヨガ9月のレポートと今後の予定

呼吸に集中…意識を「今」に
少人数のゆったりサロンヨガ

30年以上苦楽を共にしているバキラ…通称パッキー

自力で立っています。植物と話す?時間がとても好き…笑

snsやblogを少しお休みし…海を眺めにワンコと散歩したり、サロン以外は本を読んだり、ボーッとしたり…

とても静かな…至福の時間を過ごしておりました。

 

サロンヨガは毎月開催しております。

パッキーやワンコ、そして可愛い百合子先生に是非会いに来てください☆

 

10月は初めましての方が2名ご参加下さいました

 

 

□お願い□

レッスン中…アメコカ♀チョコのわんわんBGMが入ることがあります。

申し訳ございません。ご了承の上、お申込みをお願いいたします。

 

 

■Lilly Natural YOGA■

澤 ゆりこ先生のサロンヨガ

10月・11月・12月の「ご案内」

 

「澤 ゆりこ」先生のBlogはコチラ

ゆりこ先生ヨガ動画はコチラ

 

【日時】

2018年

10月20日(土)

11月10日(土)

12月22日(土)

 

時間は全て10:00〜11:00です

※お申し込みは3日前までにお願い致します


【料金】
2000円
ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい

無い方は無料で貸し出しいたします

【定員】
6名様(先着順)



【場所】
Aromatherapy Salon香澄〜http://aroma-kasumi.com/
神奈川県平塚市袖ケ浜6-17-1

■徒歩
JR平塚駅南口より 徒歩15分


■バス
JR平塚駅
南口21番乗り場 平15、16系統
湘南海岸公園経由 平塚駅南口循環
湘南海岸公園前下車徒歩3分


■車で来られる方
お申込みフォームにご記載ください。
こちらから追ってご連絡致します。

 

・少人数でゆったり
・会員制は続かない方もレッスン毎なので安心です

 

■こちらからのお返事メールが届かないことが多々あります。届いていないかな〜という時は、ショートメールからも送らせて頂きますので、必ず、お電話番号を入力して頂けますようお願い申し上げます。

 

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JUGEMテーマ:ヨガ

キレイキャンペーン

2018年6月のキレイキャンペーンとパチュリ精油

このところプレミアムトリートメントのお客様が多くいらっしゃいました。

ラベンダー精油のみで施術させて頂くベーシックトリートメントやヘッドトリートメントとは異なり、お好きな精油をお客様自身にお選び頂くプレミアムトリートメントでは、お客様にお選び頂いた精油が、普段の自分にはない組み合わせだったり、とてもいい香りにまとまったりするので、香水を作ることが大好きな私にとって、とても参考に勉強になります。

 

1年半ぶりのお客様…

プレミアムフェイシャル&ボディトリートメント+ヘッドにお選びになられた精油

ジャスミン・フランキンセンス・ゼラニウム・シダーウッド

贅沢な精油がいっぱい。とてもいい香りになりました。

「私何か憑いてた?…憑きものが取れたわ〜」と、憑きものは感じませんでしたが、お疲れは背中にコリの塊となって出現されてました。お背中が緩むと首の浮きも軽減され、寝る時の姿勢(首の位置)も楽になられると思います。スッキリされたお顔に、私もとても癒されました。ありがとうございました。

 

毎月お越しくださるお客様…

プレミアムボディトリートメントにお選びになられた精油

タンジェリン・レモングラス・クラリセージ・パチュリ・カモミールローマン・フランキンセンス・ベルガモット

フェイシャルには使えないと想ってしまうような精油もボディには贅沢に使用でき、これだけの精油のブレンドでも素敵にまとまりました。施術中「さすがそこそこ〜」終えられた後は「ふくらはぎ、すっごいスッキリした」「そうなんです。そこにいて〜行かないで〜」とふくらはぎの主張はずっと続いておりました。ありがとうございました。​

 

□パチュリは初めての選択…パチュリはマドンナも好んでいたことで有名な香り。少しマニアックでエキゾチックと言うのでしょうか…リラックスやリフレッシュを目的としたアロマ…ゆえにパチュリにはあまり馴染めないと言う方も多々…。

ラベンダーやローズマリー同様のシソ科の葉から抽出されているとは思い難く、これ絶対「根っこ」から抽出したんでしょーと言いたくなるような独特の香りをしています。でも…私は大好きで、昔、鎌倉あたりでつけていた男性がいて、男性がパチュリつけてる〜素敵〜イイ匂い〜と思わず着いて行きたくなったことを今でも覚えています(笑

パチュリはフレグランスの世界では古くから香りの奥行きを演出してくれる大切な素材。
雰囲気や色気つくりには欠かせない香りの一つなのです。

 

大地にしっかり足をつけるグラウンディングの香りと言われ、瞑想などにも使用されてきました。

好きな言葉(本)の中に…

「自分の外に問題があると想うこと、その考えこそが問題なのだ。もし苦しみを感じるのであれば、その時こそ、その原因(思い込み)を自分の中に見つけるのだ。」

君が自分をよく思っているかどうか、それがいちばん大切なのだよ。もし、自分のことを大好きで、自分のことを素晴らしいと思っていたら、この世の中には何も問題はないのだよ」「自分を好きになること、自分を愛すること、自分を100%受け入れること、これが人生の唯一の秘訣」「自分のだめなところ、苦手なところをそのまま認めてしまえばいいのです」

…自己啓発や様々なセッションの中には、「あなたの何かがダメ、ブロックがある」とか「「足りない何か」を埋めなければ幸せになれない」的な言い回しで「許し」を「乞う」ような発想になりがちですが、「許し」は「こんな自分でもいいじゃん、いいんだ」「最低なところを素晴らしいということにしてみたら」なのですね。私の周りを見ても、自分のこと大好き人間ほど、沢山の人に囲まれ幸福で成功しています。神経疲労や無気力感などから逃げる為にではなく、自分と静かに向き合う時…ありのままの自分を受け容れる時にも、とてもお勧めの精油です。

□心や体
神経疲労や無気力感、不安、抗うつ、抗炎症、抗ウイルス、抗真菌、消化促進、解熱、消臭(デオドラント)、催淫、むくみ、セルライトに。

□お肌
ニキビ、湿疹、脂性の髪や肌、たるんだ皮膚を引き締める収斂、蕁麻疹、皮膚炎、傷、擦り傷、水虫、虫除けに。

□多量使用は避け、少量をブレンドしご使用ください。

 

■2018年6月のキレイキャンペーン■

香りをより身近に…お好きな香りで自律神経を整え…ジメジメした梅雨を気持ち良くお過ごし頂けたら嬉しいです。

 

■プレミアムフェイシャルトリートメント 80分10,000~

■プレミアムボディトリートメント90分13,000~

■プレミアムフェイシャル&ボディートリートメント170分21,000

 

上記3つのトリートメントをそれぞれ10%OFFとさせていただきます。

■初めての方、お誕生月の方、ご予約特典のある方は…上記トリートメント20%OFF、更に口コミ企画¥500-OFFをご用意しております。詳しくはサロンにて。

 

フェイシャルトリートメント詳しくはこちら
ボディトリートメント詳しくはこちら

お会いできますことを楽しみにお待ちしております。

 

■こちらからのお返事メールが届かないことが多々あります。届いていないかな〜という時は、ショートメールからも送らせて頂きますので、必ず、お電話番号を入力して頂けますようお願い申し上げます。

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◆注意点&免責事項◆
アロマセラピー、ハーブは医療ではありません。あくまでも補助的な手段だとお考えください。また、ここに掲載されている内容は、精油、ハーブの効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。当サイトで紹介している精油、ハーブの特徴、効果、仕様、アロマテラピー、ハーブの実践などによって生じた事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。

JUGEMテーマ:隠れ家サロン

YOGA

サロンヨガ5月のレポートと今後の予定

呼吸に集中…意識を「今」に
少人数のゆったりサロンヨガ

 

今回は、初めてお越しくださったGさん、他、4人で教えて頂きました。

Gさんはヨガも初めて…Sちゃんは少々ふくらはぎを痛めていて…なので、いつもよりも更にゆったりとしたヨガ。

毎回ご参加の皆様の体調などを聞いてくださり、各回違うポーズなどを構成して下さいますので、無理のないヨガ時間となります。

 

 

 

脱力ーーっ

 

□お願い□

レッスン中…アメコカ♀チョコのわんわんBGMが入ることがあります。

申し訳ございません。ご了承の上、お申込みをお願いいたします。

 

 

■Lilly Natural YOGA■

澤 ゆりこ先生のサロンヨガ

6月・7月・8月の「ご案内」

 

「澤 ゆりこ」先生のBlogはコチラ

ゆりこ先生ヨガ動画はコチラ

 

【日時】

2018年

6月23日(土)

7月14日(土)

8月25日(土)

 

時間は全て10:00〜11:00です

※お申し込みは3日前までにお願い致します


【料金】
2000円
ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい

無い方は無料で貸し出しいたします

【定員】
6名様(先着順)



【場所】
Aromatherapy Salon香澄〜http://aroma-kasumi.com/
神奈川県平塚市袖ケ浜6-17-1

■徒歩
JR平塚駅南口より 徒歩15分


■バス
JR平塚駅
南口21番乗り場 平15、16系統
湘南海岸公園経由 平塚駅南口循環
湘南海岸公園前下車徒歩3分


■車で来られる方
お申込みフォームにご記載ください。
こちらから追ってご連絡致します。

 

・少人数でゆったり
・会員制は続かない方もレッスン毎なので安心です

 

■こちらからのお返事メールが届かないことが多々あります。届いていないかな〜という時は、ショートメールからも送らせて頂きますので、必ず、お電話番号を入力して頂けますようお願い申し上げます。

 

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JUGEMテーマ:ヨガ

Treatment

お客様からプレゼント&自律神経とトリートメント

お誕生日おめでとうございました…とお客様からいただきました。
おしゃれで可愛い「ガーベラ」
このまま壁などに飾れるとのこと。私も大好きなお花屋さん「ODiER
ありがとうございますDocomo80

 

 

ヘッドトリートメントにお越し下さいました。
4月から部署を異動になられて、かなりお疲れのご様子…。

肩周りや首周り、ほぐしてもほぐしても…。
なのに、ヘッドトリートメントをすると、あら不思議…肩も首も柔らかく緩まれました。

お客様お一人お一人によって、その日によって、緩みポイントが違うのです。
それがとても神秘的で奥深く…とても楽しい時間となります。ありがとうございましたDocomo80

 

「なんで、こんなにスッキリするの」「むくみがとれるの」「目が開くの」「顔が上がるの」など

理由はたくさんありますね…きっとまだまだ知らないこともたくさんの中。今日は自律神経のこと。
簡単に…?長い…?ですね(笑)ご説明します。

 

■自律神経
自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」があり、切り替わることで機能を果たしています。

□交感神経は
活動している時、運動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
□副交感神経は
休息している時、リラックスしている時、眠っている時に働きます。

この二つの神経は、交互に働き、交感神経が働いている時は、副交感神経はお休みし、副交感神経が働いている時は、交感神経はお休みします。

通常、昼間は交感神経が働き、活動しやすい状態に。夜間は副交感神経が働き、昼間の活動での疲労やダメージを回復する。といったバランスにより、健康を維持できるしくみとなっています。

 

自律神経の作用

交感神経 副交感神経
瞳孔 散大 縮小
涙腺 分泌抑制 分泌促進
唾液 減少 増加
気管支 拡張 収縮
血管 収縮 拡張
心機能 亢進 抑制(心拍数減少)
消化管運動 抑制 亢進
胃液・膵液 分泌抑制 分泌増加
膀胱 排尿抑制 排尿促進

 

ストレス状態が続くと交感神経は働き続け、本来ならば休息をとるために副交感神経に切り替わらなければならない場面でも、活発に働き続けます。その結果、自律神経のバランスが崩れ、心身の不調を引き起こします。

 

■自律神経の乱れる季節の変わり目

自律神経は発汗などによる体温調節も司ります。
温度や気圧、湿度の変化にも人間の体はストレスを感じるため、自律神経は敏感に反応します。
季節の変わり目は日によって気温が安定せず、日中と朝晩の寒暖差が激しいことにより、身体をなんとか気温差についていかせようとするため、身体への負担も大きく自律神経を乱す原因につながります。

また、身体には、順応しようとする働きが備わっているため、変化の時には相当量のエネルギーを使います。そのため、新しい環境や様々な心配事、不安などによる精神的な疲れ、不規則な睡眠、偏った食事なども影響します。

 

■不調の主なものには

□肩・首、頭のこり
体温を逃がさないように反応し筋肉の緊張状態が続くと、肩や首、頭のこりにつながります。

□冷え
寒暖差で自律神経が乱れてしまうと、体温調節機能が働かなくなり、身体が冷えてしまうことがあります。 

□頭痛
交感神経の活動により、肩や頭部の筋肉が緊張すると、緊張型頭痛が起こりやすくなります。
また交感神経が働き過ぎた後の反動により、副交感神経が活発に働き過ぎた場合、筋肉ではなく脳の血管が膨張、神経を圧迫することで片頭痛が起きることがあります。

□胃腸の不調
上記の表にもあるように、消化吸収をコントロールするのも自律神経の役目です。
ストレスや緊張により交感神経が活発に働き過ぎると、胃腸の働きは弱まり、消化器官の不調を起しやすくなります。
副交感神経が胃や腸を動かしていますが、ストレスや疲れでバランスが崩れるとうまく働かなくなります。交感神経が優位になり過ぎた場合は腸の働きが弱まり便秘がちに、副交感神経が優位になり腸が働き過ぎると下痢気味になることがあります。胃腸に不具合があれば、吐き気をもよおすこともあります。

□不眠・疲労感
安眠、疲労回復には副交感神経が活発になる必要があります。しかし自律神経の乱れにより副交感神経の働きが鈍くなると、深く眠ることができない、眠りが浅くいくら寝ても疲れが取れない、といった症状につながります。
また交感神経優位が続くことにより、エネルギー消費が増え、疲れやだるさも感じやすく、身体が重く、スッキリしない状態が続きます。

□動悸や息切れ、めまい
交感神経の活動により、血管が収縮し細くなると、動悸や息切れが起こることがあります。

□肌荒れ
自律神経が乱れることで汗や皮脂の分泌が正常に行われないため、ニキビや吹出物ができる、敏感肌や乾燥肌になる、痒みがでるなど、様々な肌荒れの症状が出てきます。

□花粉症、寒暖差アレルギーの発症
・体内に侵入してくる花粉に対し、体の免疫系が異物と感知、絶え間なく免疫系を働かせ疲労します。
・寒暖差アレルギーとは、7℃以上の急激な気温の差によって起こるアレルギーで、気温の変化に体がついていくことができず自律神経が乱れ、くしゃみ鼻水など花粉症に似た症状が現れます。アレルギー原因物質の検査でアレルゲンを突き止めることができないため、気づきにくいことがあります。

□不安定な気持ち
自律神経の乱れは身体だけでなく、心にも影響をもたらします。落ち込みやすくなったり、やる気が出なくなったり。やる気を起こそうとすればするほど空回ってしまったり。そんな自分にクヨクヨしたり、と悪循環になり、不安定になります。
 

■肩こりなどの悪循環

血流が悪くなると筋肉にも影響が出ます。血液には、筋肉に溜まった疲労物質を回収する役割があり、血流が悪くなるとこれら疲労物質が溜まりやすく、この疲労物質を何とか代謝しようとする身体の働きが、様々な痛みや症状となってあらわれます。

交感神経が働き過ぎというよりも、副交感神経(身体の回復機能)が不十分なことが原因となります。
副交感神経(身体の回復機能)が不十分、交感神経優位な状態が続き過ぎると…

□筋肉の緊張状態が続くことで、筋肉は硬くなりコリの原因となります。
□交感神経は血管を収縮させるため、栄養、酸素、体温が全身に行き渡らなくなります(血行不良)。
□血液と共に、リンパ液の流れも悪くなるので、疲労物質や老廃物の回収、排出、水分代謝がされにくくなります(むくみの原因)。
□心身の修復が追いつかず、疲れや不調となります。
□不調がストレスとなり、交感神経が過剰に働き、上記のことを繰り返す悪循環に陥ります。
 

そして…

この自律神経「呼吸や血液循環、消化などを無意識のうちに調整している神経」つまり…
「自分の意識ではコントロールできない」神経で、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまうのです。

ストレスとなる仕事や人間関係、環境などはすぐには変えることはできませんし、自分の意識で、副交感神経に切り替えることもできません。

しかも、副交感神経が働く時間が短いと、身体が回復できず、充分な栄養が行き渡らないため、疲れがとれず、身体が重い、目覚めが悪い、肩や首がこる、頭痛、めまい、食欲不振、過食など、さまざまな不調があらわれます。

 

ということは
「副交感神経の働きを優位にすることができれば、疲れを癒してくれるはず。」

 

筋肉をほぐせば副交感神経に切り替わり、体の回復が進む?

筋肉をほぐす→副交感神経に切り替わる→血管拡張、血行促進→栄養、酸素が行き届き、老廃物の回収、排出も良くなる(むくみの改善)→新陳代謝促進・免疫力の向上・身体の修復機能の向上→心身のバランス回復 

副交感神経は、トリートメント(マッサージ)されて、心地良く眠くなっている、所謂リラックス状態にも働きます。筋肉が緩み、血管が拡がるので、血液に必要な栄養、酸素、また体温などが全身に行き渡り、身体の修復が行われます。

 

ですが…ほぐしてもほぐしもな…時があります。

 

■自律神経「脳の指令・情報伝達」

□中枢神経
脳と脊髄からなっていて「全身に指令を送る」神経系統の中心的な働きをしています。脳は頭蓋骨によって、脊髄は脊柱によって守られています。
□末梢神経
中枢神経と、身体の内外の諸器官に分布する神経とを結び、「情報の伝達」を行っています。末梢神経には、運動神経と自律神経の二つがあります。

脳の指令、情報伝達により、交感神経が頑張ろうとフル回転、気持ちが昂ぶっていて、なかなか思考が止まらない、心配事があって、気が張っているなど…
このような交感神経が活発な状態では、外部からいくら筋肉をほぐそうとしても、なかなかほぐすことはできません。
また、ほぐし過ぎることは、指や手掌で筋肉を圧迫し続けることなので、強すぎると打撲に近いような状態になり、かえって筋繊維を痛めてしまうことがあります。

 

ほぐしても…な時は、香りやトリートメントなどで「いい匂い」「気持ちいい」と感じていただくこと…昂ぶった神経を鎮静、また自力で流れにくくなっている血液やリンパを流すことがカギのようです。

 

■自律神経のバランスを整える
ストレスをなくす、疲れをためない、というのは口で言うほど簡単ではありません…ので、できることから取り入れて頂けたらと思います。

色々と考えることがあっても、夜は頭を休め、しっかりと睡眠をとり(理想の睡眠時間は7時間程度と言われますが、長さよりも睡眠の質、つまり熟睡できているかどうかも重要なので)アロマを使ったり、ゆっくりと入浴する、好きな音楽を聴くのもお薦めです。
また食生活にも気を配り、なるべく栄養バランスのとれた食事を適量とる、温度変化についていける服装をする…規則正しい生活を心がけるなど、身近にできることから是非

 

■自律神経の乱れやすいこの季節…終わった後はゆっくりできるお時間の余裕のあるお日にちにアロマトリートメントもお薦めです
アロマの香りは、内分泌系と自律神経系に影響を与えることで機能している大脳辺縁系に届きます。

大脳辺縁系は、人間の脳で情動の表出、意欲、そして記憶や自律神経活動に関与している複数の構造物の総称。生命維持や本能行動、情動行動に関与し、海馬と扁桃体はそれぞれ記憶の形成と情動の発現に大きな役割を果たしています。アロマに限らず、香りをかいだ時にふと誰かを思い出したり、昔の風景が蘇ったりするのは、大脳辺縁系の反応です。大脳辺縁系が受け取った香りの情報は、自律神経を司る脳の中の「視床下部」へ伝わっていき、自律神経系に作用します。
 

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[アロマトリートメントは]健康を維持すること、リラクセーションを目的としたもので、あん摩、マッサージ、指圧などの治療を目的とした医療(類似)行為ではありません。

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